Naviguer avec confiance : trois clés pour un bien-être durable

Dans la continuité de la salutogenèse, Aaron Antonovsky identifie trois composantes fondamentales du sentiment de cohérence, la capacité à comprendre, la capacité à donner du sens et la capacité à gérer.

• La capacité à comprendre permet d'évaluer les situations qui se présentent dans la vie quotidienne. C'est la capacité de démêler les complexités de notre environnement, de percevoir les schémas et les relations entre les différents éléments de notre réalité.
• La capacité à donner du sens permet de trouver des significations profondes, d'attribuer des leçons ou des valeurs personnelles à chaque expérience. Selon Antonovsky, trouver du sens contribue non seulement à la résilience face aux défis, mais renforce également le sentiment de cohérence en créant une toile de fond riche et significative pour sa propre vie.
• La capacité à gérer permet de développer des stratégies efficaces pour surmonter les obstacles et résoudre les problèmes. Elle renforce la confiance en soi et la conviction que l'on peut faire face aux défis avec compétence.

En développant ces trois "capacités", vous renforcerez votre aptitude à naviguer avec confiance à travers les complexités de la vie quotidienne. Cultiver un sentiment de cohérence solide devient ainsi une entreprise constructive pour favoriser le bien-être mental et la cohérence. 

Oui, mais comment faire ?

Si vous souhaitez évaluer votre propre sentiment de cohérence, vous pouvez vous poser quelques-unes des questions suivantes en gardant à l'esprit les trois composantes clés : comprendre, donner du sens et gérer.

• Est-ce que je comprends ce qui se passe dans ma vie?
• Ai-je une vision claire de mes expériences vécues?
• Est-ce que je peux expliquer pourquoi les choses se déroulent de cette manière?

• Mes expériences personnelles ont-elles ont-elles une valeur ou vise-t'elles un but pour moi?
• Ai-je des objectifs significatifs qui me guident?
• Est-ce que je trouve (donne) du sens dans les défis que je rencontre?

• Ai-je les ressources nécessaires pour faire face aux défis de la vie?
• Est-ce que je me sens capable de gérer les différentes situations auxquelles je suis confronté?
• Suis-je en mesure de prendre des initiatives concrètes pour résoudre les problèmes?

En répondant à ces questions, vous pouvez évaluer votre niveau de sentiment de cohérence. S'il est élevé, vous êtes généralement en bonne santé physique et mentale, car il suggère une capacité accrue à faire face au stress et à trouver un sens dans vos expériences de vie.

Que ce soit pour vous, votre équipe de travail ou pour votre entreprise, chez coheco, nous sommes disposés à vous accompagner dans ce voyage d'exploration.