Le bien-être au quotidien
La santé, souvent synonyme de lutte contre la maladie, peut aussi être abordée sous un angle positif : la salutogenèse. Plutôt que de se concentrer sur ce qui peut mal tourner, cette approche explore ce qui peut bien se passer. Dans cet article, partons à la découverte de la salutogenèse, une invitation à cultiver le bien-être au quotidien.
Qu'est-ce que la salutogenèse ?
La salutogenèse, c'est comme regarder le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. Au lieu de se focaliser sur les problèmes, elle explore ce qui nous rend forts. Trois mots clés la décrivent : compréhensibilité (comprendre ce qui se passe), gérabilité (faire face aux défis) et significativité (donner un sens à notre vie). Ce sont des clés simples pour booster notre bien-être.
La joie cachée de la psychologie positive
La psychologie positive, c'est un peu comme une boîte à trésors remplie de petites choses qui nous rendent heureux. Des moments simples de bonheur, des relations positives et la quête de sens font partie de cette boîte. Et devinez quoi ? La salutogenèse aime ouvrir cette boîte pour nous montrer comment elle peut contribuer à notre bien-être.
Petits gestes, grands effets
Pas besoin de changer votre vie du jour au lendemain. Découvrez des habitudes simples qui peuvent avoir un impact énorme sur votre bien-être. La méditation de pleine conscience, une balade quotidienne, un repas équilibré : des petits gestes qui peuvent faire une grande différence.
Votre écosystème complice de votre bonheur
Notre entourage influence notre bien-être plus que nous le pensons. Envisager d'être aligné sur ses valeurs individuelles, une équipe chaleureuse ou une organisation bienveillante...voilà comment votre écosystème peut devenir le complice de votre bonheur selon la salutogenèse.
Conclusion
La salutogenèse nous rappelle que la santé, c'est bien plus que l'absence de maladie. C'est un état dynamique où la vie s'épanouit. En embrassant cette approche, nous avons la chance de transformer notre quotidien en un terrain propice au bonheur. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui ? Cultivons ensemble une vie où le bien-être devient la norme, une journée à la fois.
Pour aller plus loin
- La salutogenèse, petit guide pour promouvoir la santé
Bengt Lindström et Monica Eriksson aux éditions Presses université Laval
- La cohérence en entreprise : relevez le défi de la salutogenèse appliquée
Lionel Barets aux éditions EdiPro